Relaxamento Profundo ou Relaxamento Total é a prática de deixar ir. Permite ao corpo achar seu equilíbrio natural que promove a cura através do corpo sejam quais forem as necessidades. Se pudermos também deixar ir em um nível mental/emocional, isso aumenta o relaxamento físico porque nossos pensamentos e sentimentos podem ter efeito no organismo físico.
Podemos praticar o relaxamento total em um grupo, com alguém nos guiando, ou usando uma gravação. Nos tornamos conscientes dos grupos individuais de músculos e conscientemente os relaxamos, percorrendo todo o corpo até que estejamos totalmente relaxados. Podemos então relaxar nossas mentes de suas preocupações usuais através da visualização de uma cena agradável.
Para pessoas que desejam desenvolver a plena consciência há a vantagem adicional de se tornar mais conscientes das sensações no corpo surgindo e indo embora. A habilidade de relaxar fisicamente apoia nossa prática meditativa.
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